B-vitamiini

About

B-vitamiinit – tunnettu myös nimellä B complex tai vitamin B – ovat hermostolle tärkeitä vitamiineja. B12-vitamiinia lukuun ottamatta ne ovat vesiliukoisia vitamiineja eivätkä varastoidu elimistöön. B-vitamiinien lähteet B-vitamiinit vaikuttavat kehoon sekä yhteisillä tavoilla että kukin omalla tavallaan. Siksi niiden monipuolinen saanti ravinnosta on tärkeää. Yleisesti täysjyväviljatuotteet ovat monipuolisia B vitamiinin lähteitä, mutta eroavaisuuksiakin löytyy runsaasti. Lue lisää jokaisesta B-vitamiinista mistä ravinnosta niitä saadaan parhaiten. Paras B-vitamiinivalmiste tukee loistavasti monipuolista ravitsemusta. Tiamiini B1 vitamiini B1-vitamiini edistää hermoston normaalia toimintaa, normaaleja psykologisia toimintoja ja sydämen normaalia toimintaa. B1-vitamiini on aina yhdistetty muihin vitamiinivalmisteisiin, eikä sitä ole myytävänä yksittäin. B1-vitamiinin lähteitä ravinnossa ovat mm. täysjyvävilja ja maitotuotteet. Riboflaviini B2 vitamiini B2-vitamiini edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa, hermoston normaalia toimintaa, limakalvojen ja ihon pysymistä normaalina, punaisten verisolujen pysymistä normaaleina, näön pysymistä normaalina, raudan normaalia aineenvaihduntaa, solujen suojaamista hapettumisstressiltä. Riboflaviini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. B2-vitamiini on olemassa ravintolisänä omana tuotteenaan ja osana muita B-vitamiinivalmisteita. B2-vitamiinin lähteitä ravinnossa ovat mm. kananmunat, maitotuotteet, täysjyväviljat ja vähärasvainen liha. Niasiini B3 vitamiini B3-vitamiini edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa, hermoston normaalia toimintaa, normaaleja psykologisia toimintoja, limakalvojen ja ihon pysymistä normaaleina. Niasiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. B3-vitamiinin lähteitä ravinnossa ovat mm. kala, liha, maksa, pähkinät ja pavut. Mikä on NADH? NADH (nikotiiniamidiadeniinidinukleotidi) on B3-vitamiinin biologisesti aktiivinen, pelkistynyt muoto, jota elimistö pystyy hyödyntämään tehokkaasti. NADH:l