BCAA

About

BCAA aminohapot toimivat loistavasti ja parhaiten treenijuomana! Hyvänmakuiset juomajauheet tuovat energiaa lihaksille, ja treeni kulkee paremmin. Tähän perustuu niiden suosio lihaskasvun tukena. Mikä on BCAA? Lyhenne B-C-A-A tarkoittaa haaraketjuisia aminohappoja. Kirjaimet tulevat alkukirjaimista Branched Chain Amino Acids eli englanninkielisen sanan jokaisen kirjaimen etuosasta. Haaraketjuiset aminohapot ovat leusiini isoleusiini valiini Näistä kolmesta aminohaposta tärkein lihasten kannalta on l-leusiini. Sitä on myös aina BCAA-juomissa eniten. Nimi haaraketjuinen viittaa rakenteeseen. Sen ansiosta BCAA-aminohapot ovat helposti ja nopeasti elimistön käytettävissä. Nopeudesta kertoo välitön vaikutus: haaraketjuiset aminohapot toimivat heti treenissä ja niistä saadaan suoraan energiaa lihasten käyttöön. Tästä on hyötyä treenissä jaksamiseen ja parempiin suorituksiin. Nopean vaikutuksensa vuoksi haaraketjuiset aminohapot on myös monien Intra Workout jauheiden yksi ainesosa. BCAA ravinnosta Saako BCAA:ta ravinnosta? Vastaus on kyllä. Laadukkaat proteiinin lähteet sisältävät luonnostaan haaraketjuisia aminohappoja. P aras haaraketjuisten aminohappojen lähde on heraproteiini , jonka aminohappoprofiili on ihmiselle täydellinen. Heraproteiini sisältää kaikki ihmiselle välttämättömät EAA aminohapot, joihin haaraketjuiset aminohapot lukeutuvat. Erityisen paljon heraproteiini sisältää l-leusiinia, joka on lihaskasvun kannalta tärkein yksittäinen aminohappo, ja jota myös BCAA ravintolisät sisältävät eniten. Heraproteiinijauhetta harvemmin kuitenkaan nautitaan treenin aikana, kun taas treenin aikana nautittuna BCAA-juoma tarjoaa treenin aikana lihasten hyödynnettäväksi tärkeät aminohapot. BCAA juoma hyödyt BCAA juomasta saa vahvan annoksen räätälöidysti juuri niitä aminohappoja, mitkä ovat lihaskasvulle tärkeitä. BCAA hyöty on antaa energiaa lihaksille treenin aikana. Lisäksi ne mahdollistavat paremman palautumisen. Miksi käyttää BCAA:ta? Listasimme kolme tärkeintä syytä käy