Biotiini

About

Biotiini on tunnettu kauneusvitamiini, joka edistää hiusten, ihon ja limakalvojen hyvinvointia. Se onkin usein ravintolisä, mikä valitaan vahvistamaan hiuksia. Mitä biotiini on? Biotiini eli B7-vitamiini on tunnettu hiusvitamiini, ja sitä välillä jopa kutsutaan tällä nimellä. Sitä kutsutaan myös nimellä H-vitamiini ja se kuuluu B-vitamiineihin. Biotiini hiuksille Kauniit ja elinvoimaiset hiukset ovat monesti syy ottaa biotiini kuuri hiuksille. Hiusten lisäksi biotiini vaikuttaa ihon ja limakalvojen kuntoon ja hyvinvointiin. Sitä kutsutaan myös kauneusvitamiiniksi ja se on monien Beauty lisäravinteiden osa. Juuri kauneuteen liittyvät seikat ovat useimmiten ne, miksi se otetaan käyttöön. Biotiinilla on kuitenkin myös muita vaikutuksia elimistössä. Se edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa, hermoston normaalia toimintaa, normaalia makroravintoaineiden aineenvaihduntaa, normaaleja psykologisia toimintoja, hiusten, limakalvojen ja ihon pysymistä normaalina. Biotiinin lähteet ravinnossa Biotiinia saadaan ravinnosta ja lisäämällä runsaasti sitä sisältäviä elintarvikkeita, voidaan luonnollisella tavalla lisätä sen saantia. Biotiinia sisältävät mm. soija, hiiva, kaura, kananmunan keltuainen, maksa ja munuaiset, pavut ja maapähkinä. Lisäksi elimistön omat suolistobakteerit pystyvät tuottamaan sitä itse. Hyvä esimerkki biotiinia sisältävästä ja suomalaiselle tutusta aamiaisruoasta on kaurapuuro! Kun siihen lisää vielä lusikallisen maapähkinävoita tai soijalesitiiniä tuomaan täyteläisyyttä, on hiusvitamiinia nautittu aamupalalla hyvä annos . Biotiini kuuri Biotiini käytetään usein kuurina hiuksille. Jatkuvalle käytölle ei kuitenkaan ole estettä. B7-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joten ylimääräinen määrä poistuu kehosta virtsan mukana. Biotiini sopii sekä hiustenlähtöön että hiustenkasvatukseen, koska sillä on positiivinen vaikutus hiusten kasvuun ja hiusten laatuun. Monesti juuri kampaaja huomaakin, kun biotiinia tarvitaan lisää ja saattaa kehottaa ostoksille. Biotii