D-vitamiini

About

D-vitamiini on välttämätön ravintoaine, jota jokainen suomalainen tarvitsee pitkän talven ja vähäisen auringonvalon vuoksi. D-vitamiini tukee immuunijärjestelmän ja luuston normaalia toimintaa sekä lihasten normaalia toimintaa. Aminopörssin valikoima tarjoaa luotettavia ja edullisia D-vitamiinituotteita, sekä paljon kotimaisia vaihtoehtoja nopealla toimituksella. D-vitamiinia syntyy iholla ja sitä saadaan ravinnosta Suomalaisille tärkeä vitamiini D-vitamiini on vitamiini, jota syntyy iholla auringon UV-säteilyn vaikutuksesta ja jota saadaan myös ravinnosta. Sen tärkeimpiä ravinnon lähteitä ovat: kala (esim. erityisen paljon D-vitamiinia sisältää ankerias, nahkiainen, siika ja silli sekä silakka ja ahven), kananmuna, sekä D-vitamiinilla täydennetyt elintarvikkeet esim. maitotuotteet, kasvijuomat ja levitteet. Luomutuotteisiin ei D-vitamiinia lisätä. Myös mm. suppilovahvero sisältää runsaasti D-vitamiinia. D-vitamiinin vaikutus D-vitamiini on tärkeä vitamiini mm. sen vastustuskykyä edistävän ja kalsiumin imeytymistä tukevan vaikutuksen vuoksi. D-vitamiini edistää: luiden pysymistä normaaleina veren normaalia kalsiumtasoa kalsiumin ja fosforin normaalia imeytymistä/hyödyntämistä immuunijärjestelmän normaalia toimintaa osallistuu solujen jakautumisprosessiin edistää normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä hampaiden pysymistä normaaleina. D-vitamiinin saantisuositus Kahden viikon ikäisestä aina 2-vuotiaaksi asti lapsille suositellaan D-vitamiinivalmisteen ympärivuotista käyttöä 10 μg vuorokaudessa. 2-18-vuotiaille suositellaan D-vitamiinivalmisteen ympärivuotista käyttöä 7,5 μg vuorokaudessa. Raskauden ja imetyksen aikana D-vitamiinilisän suositus on 10 μg vuorokaudessa ympäri vuoden. Yli 75 vuotiaille suositellaan D-vitamiinivalmisteen käyttöä 20 μg vuorokaudessa. Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen EFSA on määritellyt D-vitamiinin turvallisen ylärajan, joka on aikuisille 100 µg/vrk. Paras D-vitamiini D-vitamiiniarvon voi myös mittauttaa, jotta tietää varmasti o