Kaseiini

About

Kaseiini proteiinijauhe on hitaasti imeytyvä proteiininlähde jota kutsutaan myös nimellä casein proteiini. Tämä täysiarvoinen aminohappojen lähde sopii erinomaisesti kuntosaliharjoittelijoille ja tavoitteellisille treenaajille, jotka haluavat tukea lihaskasvua ja palautumista. Hitaamman imeytymisen ansiosta kaseiini on loistava proteiinijauhe välipalaksi ja yöproteiiniksiksi, joka vapauttaa välttämättömiä aminohappoja tasaisesti elimistön käyttöön useiden tuntien ajan. Mitä on kaseiiniproteiini? Kaseiini on maidon luonnollinen proteiinin lähde. Maidon proteiinista 80 % on kaseiinia ja 20 % on heraa. Molemmilla maidon proteiineilla on erilainen vaikutus niiden imeytymisnopeuden ansiosta ja sen vuoksi. Saako ruoasta kaseiinia? Kaseiinin luonnollisia lähteitä ravinnossa ovat maitotuotteet. Kaseiinin hyödyt Kaseiinin hitaasta imeytymisestä on hyötyä sekä välipalakäytössä että yöproteiini käytössä. Hitaan imeytymisen ansiosta kaseiini pitää erinomaisesti nälkää ja vapauttaa sen sisältämiä välttämättömiä aminohappoja tasaisesti ja heraan verrattuna pitemmän ajan kuluessa elimistön käyttöön. Hitaammin imeytyvästä proteiinista on hyötyä. Kaseiiniproteiinijauhetta kannattaa nauttia iltaisin. Kun se imeytyy hitaasti elimistöön, keho ja lihakset saavat hitaasti aminohappoja yön aikana. Toisin sanoen lihakset saavat tasaisesti aminohappoja useita tunteja tuotteen nauttimisen jälkeen. Tästä on hyötyä palautumiseen. Lihakset kehittyvät levossa. Kun levätään, saadaan rakennusaineita lihaksille, jotta ollaan taas valmiita uuteen päivään ja treeniin seuraavana päivänä. Hitaasta imeytymisestä on myös hyötyä, kun halutaan pitää nälkää hiukan pitempään. Siksi jotkut suosivat kaseiinia välipalalla dieetillä. Kuten heraproteiini, myös kaseiiniproteiini edistää lihaskasvua ja lihasten säilymistä, ja se on siksi hyödyllinen treenaajille. Se on täysiarvoinen eli kaikkia välttämättömiä aminohappoja (EAA) sisältävä proteiininlähde. On hyvä huomioida, että kaseiinissa on kuitenkin aminohappoja