Koenstyymi Q10

About

Vitamiininkaltainen antioksidantti koenstyymi Q10 on ainesosa, jota elimistössä on luonnostaan. Energiaa tuova koentsyymi suojaa soluja. Mikä on Q10? Koentsyymi Q10 on luonnostaan lähes kaikissa ihmisen kudoksissa. Se on välttämätön ainesosa solujen energiatuotannossa. Q10 on elimistössä lähes kaikissa kehon soluissa. Erityisen paljon Q10:tä on sydämessä, maksassa, munuaisissa ja haimassa. Mitä eroa on ubikinolilla ja ubikinonilla? Koentsyymi Q10 on kahdessa muodossa. Ubikinoli on Q10 pelkistynyt muoto. Ubikinoni on Q10 hapettunut eli perusmuoto. Molemmat vaikuttavat. Ubikinoli on valmiiksi vaikuttavassa - pelkistyneessä muodossa. Elimistö muuttaa ubikinonin ubikinoliksi ennen hyödyntämistä. Molemmista on hyötyä. Mikä on ubikinoli? Ubikinoli on koentsyymi Q10 aktiivinen muoto, mikä tarkoittaa sitä, että se on heti elimistön hyödynnettävissä. Toisin sanoen elimistö ei ensin muuta sitä toiseen muotoon ennen hyödyntämistä. Q10 lähteet Elimistö pystyy tuottamaan koentsyymi Q10 itse. Siksi sitä ei pidetä vitamiinina, vaikka se toimii elimistössä vitamiinin tapaan. Elimistö tuottaa sitä kuitenkin vähemmän vuosien myötä, ja sen tuotanto hidastuu jo parikymppisestä alkaen. Erityisen paljon tuotanto hidastuu maksassa. Q10 tuotantoa hidastavat myös sairaudet ja stressi. Lisäksi jotkut lääkkeet esim. kolesterolilääkkeet vähentävät kehon koenstyymi Q10 varastoja. Saako Q10:tä ravinnosta? Saako Q10 ravinnosta vai ei? Kyllä saadaan, mutta pieniä määriä. Koenstyymi Q10:tä on pieninä pitoisuuksina mm. lihassa (naudanlihassa ja sianlihassa), sisäelimissä, soijaöljyssä, sillissä ja sardiineissa. Miten Q10 vaikuttaa? Kehossa ubikinoni muuttuu ubikinoliksi, joka toimii soluissa antioksidanttina. Antioksidantit estävät solujen hapettumista eli suojaavat soluja. Q10 antaa energiaa ja piristää. Siksi se on suosittu lisäravinne. Kumpi on parempi ubikinoni vai ubikinoli? Ubikinoli on Q10 pelkistynyt muoto. Ubikinoni on Q10 hapettunut eli perusmuoto. Molemmat vaikuttavat, mutta ubikinoli on