Træningselastik

About

Træningselastik - Slip af med ondt i ryggen - og få balder af stål! Med noget så simpelt som en træningselastik med håndtag kan du faktisk træne, tone og stramme hele din krop op – og samtidig slippe af med tilbagevendende ømme muskler. Og du behøver ikke rive en halv dag ud af din kalender for at finde tid til det. Undersøgelser viser, at blot 2 minutters træning om dagen med elastik er nok til at forebygge problemer med nakke, skuldre og ryg, som rigtig mange danskere lider af. Så måske var det en idé at tage din træningselastik med på arbejde eller med i skole? For at opnå resultater på træningssiden, er det selvfølgelig nødvendigt at bruge lidt mere end 2 minutter per dag. Men allerede 10 minutters træning om dagen vil få dig et langt stykke vej. Evt. med brug af en tynd yogamåtte til hjemmetræningen. Hvad kan du så bruge træningselastikkerne til? Se også vores blog, der forklarer de forskellige slags træningselastikker . Du kan stramme hele kroppen op og få gang i dine muskler, brug for eksempel vores mindste elastikker til at få faste baller. I dag bruges alle former for træningselastikker inden for fitness, aerobic og genoptræning efter diverse skader. Guide: Ben- og balleøvelser med elastik Se en kort video med tre super øvelser til ben og baller med en træningselastik. Hvilken elastik skal jeg vælge? (Elastik til træning) Et godt råd er at vælge en flad træningselastik, der har en minimumslængde på 2,5 - 3 meter. Så kan du let regulere den, alt efter hvor meget elastik, du skal bruge i dine øvelser. Hvis du køber en helt rulle, behøver du selvfølgelig ikke tænke så meget over enkelt længden. En variant af træningselastikker er Strength bands: Strength bands kommer i forskellige styrkeklasser, som varierer i farve, styrke og størrelse. Her er en oversigt over de forskellige styrkeklasser og deres specifikationer: Styrkeklasse 1 - Pink : Denne elastik tilbyder en styrke på ca. 1 - 11 kg (2,5 - 25 lbs) og måler 208 x 0,45 x 0,64 cm. Den er ideel til lette øvel