Ausdauer

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Ausdauer / Ausdauersport Informationen für Sportler Unter Ausdauersport fasst man allgemeinhin Sportarten zusammen, bei denen man über einen längeren Zeitraum Leistung erbringt, die mit einem hohen Energie- und Kraftaufwand einhergeht. Dazu zählen Sportarten wie Laufen, Radsport, Schwimmen und Andere. Hierbei muss auf eine ausgewogene, energiereiche Ernährung geachtet werden, die vor allem vor und während des Sports wichtig ist. Aber auch nach dem Training oder nach Wettkämpfen ist es für Ausdauersportler von Bedeutung, die Energiespeicher mit kohlenhydrathaltigen Nahrungsergänzungsmitteln auf zu laden. Sogenannte isotonische Getränke oder Elektrolyt-Produkte führen dem Körper wichtige Mineralien und Nährstoffe zu. Auch während eines Wettkampfs muss ein Sportler ausreichend Nahrung aufnehmen, um nicht den gefürchteten “Hungerast“ zu erleiden. Abhilfe schaffen hierbei spezielle Energie-Gels die den Körper mit schnell verfügbarem Zucker versorgen und so die Leistungsfähigkeit kurzfristig steigern können.. Ausdauer/Ausdauersport Wie definiert man Ausdauer? Welche Ausdauerarten gibt es? Was sind die wichtigen Supplements für Ausdauersportler? Wann sollte ich zusätzliche Supplements einnehmen? Trainingsmethoden, um die Ausdauer zu steigern Welche Ausdauersportarten gibt es? Fazit: Ein Leben mit dem Ausdauersport. Weitere Kategorien zu Ausdauer / Ausdauersport: Sportdrinks , Energieriegel , Energie Gel , Regneration . 1. Wie definiert man Ausdauer Die Ausdauer gehört zu den motorischen Fähigkeiten. Ihre Definition leitet sich aus konditionellen Grundlagen ab – heißt, sie definiert die Länge einer sportlichen Belastung. Wer eine gute Ausdauer hat, der kann eine sportliche Betätigung und Belastung über einen längeren Zeitraum aufrecht erhalten und einen Verlust der Leistungsfähigkeit lange hinauszögern. Auch auf die Regeneration hat die Ausdauer einen positiven Einfluss. Je höher die Ausdauer, desto schneller regeneriert der Körper nach dem Training oder Wettkampf. Wer nur