BCAA

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BCAA, sinnvolles Supplement, Nebenwirkungen, Informationen Was sind BCAAs? Warum sind verzweigtkettige Aminosäuren so wichtig? Welche anderen Aminosäuren gibt es? BCAA’s - Hilfe beim Abnehmen? Von wem können BCAA Produkte verwendet werden? Nutzen von BCAA's BCAA Wirkung Haben BCAA Produkte Nebenwirkungen? Wie sind BCAA Produkte zusammengesetzt/dosiert? Was ist besser – Pulver, Kapseln oder Liquid? Fazit? 1. Was sind BCAAs? Als BCAA (aus dem englischen Branched-Chained Amino-Acids) bezeichnet man die verzweigtkettigen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Sie sind Teil der essentiellen Aminosäuren und müssen über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden, da der Körper diese Aminosäuren nicht aus sich selbst heraus herstellen kann. In allen eiweißreichen Lebensmitteln (z.B. Ei, Milch, Fleisch, Fisch, Bohnen, Linsen, Soja, Erdnüssen usw.) sind, neben anderen Aminosäuren, die essentiellen und damit auch die BCAA enthalten. Besonderheit der verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA) ist ihre Verarbeitung (Verstoffwechslung) direkt in der Muskulatur und nicht über den Umweg der Leber, was zu einer besonders schnellen Verfügbarkeit führt. Über eine gesunde und ausgewogene Ernährung kannst Du Deinen täglichen Bedarf an BCAA decken, in sportlich aktiven Phasen oder während einer Diät kann eine zusätzliche Einnahme sinnvoll sein. Leucin, Isoleucin und Valin sind in vielen Nahrungsergänzungen für Sportler enthalten, zusätzlich werden von vielen Herstellern reine BCAA Produkte angeboten. Jetzt werdet ihr euch fragen, wer und wofür BCAA genutzt werden. Die verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA) werden z.T. in der Medizin eingesetzt, sie sind mittlerweile ein fester Bestandteil im Kraft- und Ausdauersport oder werden während einer Diät als Alternative zu Eiweißshakes genutzt. Von nahezu allen Supplementherstellern werden spezielle BCAA Produkte angeboten, entweder als Pulver, in Kapselform, als verzehrfertiges Liquid und mittlerweile auch als Sportgetränk in der Do