Vitamin-D3-Tabletten

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Vitamin-D-Tabletten: in lichtarmen Zeiten Der Körper ist für seine Stoffwechselprozesse, für starke Knochen und gesunde Zähne auf Vitamin D angewiesen. Das sogenannte Sonnenvitamin wird vom Körper mit Hilfe von UV-Licht gebildet – nur 10 bis 20 Prozent stammen aus der Nahrung. Unsere Breitengrade gelten als Vitamin-D-Mangelgebiet: Gerade in der kühleren Jahreszeit genügen bei vielen Menschen die eher kürzeren Aufenthalte im Freien nicht, um ihren Bedarf zu decken. Vitamin-D-Tabletten sind ein sicherer und effektiver Weg, einen nachgewiesenen Mangel auszugleichen. Wann bin ich gut mit Vitamin-D versorgt? Ihren Vitamin-D-Spiegel können Sie bei Ihrem Arzt oder per Selbsttest von cerascreen® bestimmen lassen. 30 Nanogramm Vitamin D pro Milliliter Blut gelten als ideal, unter 20 Nanogramm liegt ein Vitamin-D-Mangel vor. Ausgleichen lässt dieser sich über Nahrungsergänzungsmittel. Die Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für Kinder und Erwachsene, über Nahrungsergänzungsmittel 800 I.E. zuzuführen, wenn die Sonneneinstrahlung fehlt – zum Beispiel in den Wintermonaten. Liegt ein deutlicher Vitamin-D-Mangel vor, kann zum Ausgleich auch eine höhere Dosis sinnvoll sein. Tipp: Vitamin D ist fettlöslich – ein Überschuss wird nicht ausgeschieden, sondern lagert sich in das Muskel- und Fettgewebe ein. Deswegen kann es auch zu einer Überdosis und dadurch zu Gesundheitsproblemen wie Nierenversagen kommen. Wenn Sie über längere Zeit Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie Ihre Versorgung mit einem Vitamin-D-Test überprüfen, um sicherzustellen, dass Ihre Werte nicht zu hoch werden. Anzeichen, dass Sie Vitamin-D-Tabletten zuführen sollten Ist der Körper dauerhaft nicht ausreichend mit Vitamin-D versorgt, kann sich das negativ auf die Knochengesundheit auswirken: Knochenschmerzen zeugen eventuell von einer Unterversorgung. Andere Anzeichen, die auf einen Vitamin-D-Mangel hindeuten können: Haarausfall Anfälligkeit für Atemwegsinfekte Muskelkrämpfe Migräne Unbehandelt ka