Vitamin-Tests

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Vitamintest: Welches Vitamin brauchen Sie? Starten Sie mit einem kleinen Selbsttest. Hier finden Sie eine Übersicht darüber, wann es sich besonders lohnt, die Versorgung mit bestimmten Vitaminen zu testen. Vitamin B12 testen Sind Sie Veganer*in oder Vegetarier*in? Dann kann es sinnvoll sein, Ihren Vitamin-B12-Spiegel zu überprüfen, da wir Vitamin B12 nur aus tierischen Lebensmittel effektiv aufnehmen können. Haben Sie eine Darmerkrankung? Entzündliche Krankheiten wie Morbus Crohn oder Zöliakie stören die Aufnahme von Vitamin B12 im Darm. Sind Sie 65 oder älter? Im Alter steigt das Risiko für einen Vitamin-B12-Mangel deutlich an. Das liegt daran, dass der Körper das Vitamin immer schlechter aufnehmen kann und dass Krankheiten, die die Absorption stören, wahrscheinlicher werden. Vitamin D testen Haben Sie einen Bürojob? Wenn Sie nicht regelmäßig tagsüber draußen sind, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie zu wenig Vitamin D bekommen. Haben Sie einen dunklen Hauttyp? Je dunkler die Haut, desto weniger UV-Strahlung kommt in den tieferen Hautschichten an. Das schützt vor Schäden, sorgt aber auch dafür, dass weniger Vitamin D gebildet wird. Haben Sie eine chronische Nieren- oder Lebererkrankung? Störungen dieser Organe wirken sich stark auf den Vitamin-D-Stoffwechsel im Körper aus. Vitamin A testen Sehen Sie im Dunkeln und Halbdunkeln schlecht? Diese sogenannte Nachtblindheit ist eine typische Folge von zu wenig Vitamin A. Leiden Sie unter Verdauungsstörungen? Auch die Vitamin-A-Aufnahme kann durch Krankheiten wie Zöliakie, chronisch entzündliche Darmerkrankungen und Störungen der Bauchspeicheldrüse gestört sein. Sind Sie schwanger oder stillen Sie? Während Schwangerschaft und Stillzeit steigt der Bedarf von Vitamin A stark an. Symptome eines Vitaminmangels Die meisten Vitamine nehmen wir über die Nahrung zu uns. Die Ausnahme ist Vitamin D: Das sogenannte Sonnenvitamin produziert unser Körper nur, wenn Sonnenlicht auf die Haut kommt. Heute verbringen wir allerdings di

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