Integratori Alimentari per Sport, Salute e Benessere

About

A cosa servono e cosa sono gli integratori alimentari? Gli integratori alimentari o anche chiamati supplementi alimentari hanno uno scopo ben preciso, sono sostanze di vario genere che servono a completare la tua dieta con l’aggiunta di nutrienti come vitamine o minerali, riducendo i possibili rischi di salute che possono comparire. Una dieta che includa molta frutta, verdura, cereali integrali, proteine adeguate e grassi sani dovrebbe normalmente fornire tutti i nutrienti necessari per una buona salute. L’integratore alimentare si può trovare sottoforma di: Pillole Polveri Compresse Capsule di gel Estratti o liquidi e non è necessaria la prescrizione o ricetta del medico per acquistare un integratore. Le persone in particolare gli sportivi assumono integratori dietetici per diverse ragioni: Per perdere o aumentare di peso Per ripristinare i nutrienti persi Per costruire più tessuto muscolare Per supportare funzioni fisiche come la vista Per migliorare il sonno Per aumentare l'energia. Mangiare una varietà di cibi sani è il modo migliore per ottenere i nutrienti di cui hai bisogno. Tuttavia, alcune persone non assumono abbastanza vitamine e minerali soprattutto per chi pratica molto sport, quindi risulta essere necessario integrare. Provocano effetti collaterali gli integratori alimentari? C’è qualche controindicazione? A dosi elevate, alcune sostanze possono avere effetti negativi e possono diventare dannose per il proprio organismo. Per salvaguardare la salute degli acquirenti, gli integratori possono quindi essere venduti legalmente solo con un'adeguata raccomandazione sulla dose giornaliera consentita e una dichiarazione di avvertenza a non superare tale dose, rispettando le linee guida non ci sarà alcun pericolo. Assumere una dose eccessiva di un integratore alimentare o combinare più integratori può essere estremamente pericoloso . Un sovradosaggio di prodotti stimolanti potrebbe aumentare la pressione sanguigna a livelli pericolosamente alti, mettendoti a ris