Selkälaitteet

About

Selkälaitteen osto-opas ja kaikki mikä sinun pitäisi tietää selkälaitteista Kirjoittanut: Jesse Kinnunen Jesse on Classic Bodybuilding juniorien Suomenmestari 2019 ja tunnustettu kuntosaliharjoittelun asiantuntija ja Personal Trainer. Lisätietoja Jessen taustasta ja kokemuksesta löydät hänen Gorilla Sports -profiilisivultaan . Seuraa Jesseä Instagramissa: jessekinnu Selkälaite on monipuolinen ratkaisu treenaamiseen ja se auttaa.. Selkälaite on nimensä mukaisesti laite, jonka avulla kasvatat ja voimistat selkälihaksia. Sano hyvästit selkäkivuille ja paranna ryhtiäsi näiden selkälaitteiden avulla. Selkähän on yksi isoimmista ja suurimmista lihasryhmistä. Se vaatii suurta keskittymistä ja huomiota yksityiskohtiin, kun sitä treenataan, sillä epäergonominen treenaaminen voi jopa olla selälle haitaksi. Lihaksistosta mm. vatsa hyötyy myöskin kyseisistä harjoituksista. Parhaat selkälaitteet 1. Ylä- ja alataljat Ylä- ja alatalja on erinomainen harjoituslaite, jolla voit kehittää selkälihaksiasi useasta suunnasta. Laitteet on valmistettu kestävästä neliskanttisesta teräsputkesta, jossa on valkoinen maalipinnoite. Penkki on korkeussäädettävä sekä pehmustettu, jaloille on myöskin olemassa pehmustetut rullat. Laitteesta tekee kätevän se, että painoina voidaan käyttää levypainoja. Tällöin pystyt käyttämään 30/31mm levyjä. Paino voi olla siis mikä tahansa paino, minkä itse jaksat nostaa. Painot saadaan pysymään paikallaan jousilukoilla, jolloin treenaaminen on turvallista. Tankoja voi vaihtaa erityyppisille harjoituksille sopivaksi. Taljaharjoittelun hyödyt Taljoilla pystyt tehokkaasti kasvattamaan selän lihaksia, kuten myös hyödyntämään ylä- ja alataljaa esimerkiksi käsilihasten treenaamisessa. Ylätaljalla voit tehdä erilaisia variaatioita, kuten niskan taakse vetoja. Ylätaljalla treenaaminen kohdistaa työn selän lihaksiin. Alataljalla voit kehittää selän lisäksi hartioita. Ylätaljassa voidaan käyttää monenlaisia eri tankoja. Suosituimpia ovat lapiotanko, suora tanko ja ojentajak