Vinopenkit

About

Etsitkö vielä uutta vinopenkkiä kotiisi? Kirjoittanut: Jesse Kinnunen Jesse on Classic Bodybuilding juniorien Suomenmestari 2019 ja tunnustettu kuntosaliharjoittelun asiantuntija ja Personal Trainer. Lisätietoja Jessen taustasta ja kokemuksesta löydät hänen Gorilla Sports -profiilisivultaan . Seuraa Jesseä Instagramissa: jessekinnu Vinopenkki on monipuolinen ratkaisu treenaamiseen ja se auttaa.. Voit poistaa tämän tehtävän tehtäväluettelostasi, koska Gorilla Sports verkkokaupassa on tarjolla erilaisia vinopenkkejä – aina salille sopivista optimaalisiin hinta-laatusuhde vinopenkkeihin. Tuotteiden valmistajana tarjoamme ammattimaiset laitteet tehokkaaseen harjoitteluun, joiden avulla pääset lähemmäksi tavoitettasi ja tarjoamme täydellisen 2 vuoden takuun tuotteille. Vinopenkki on jokaisen harjoittelijan yksi tärkeimmistä hankinnoista monipuolisuutensa ansiosta. Vinopenkit kuuluvat siis jokaisen salin varustukseen! Pystyt asettamaan penkin joko tasa- tai vinopenkiksi riippuen, mitä liikkeitä haluat tehdä. Suosituimmat liikkeet vinopenkillä ovat punnerrukset ja rutistukset. Voit käyttää harjoituksissa käsipainoja tai levypainotankoa mielesi mukaan. Suosituimpia liikkeitä, mitä säädettävillä vinopenkeillä tehdään ovat punnerrukset ja rutistukset. Voit käyttää harjoituksissa tankoa tai käsipainoja mielesi mukaan. Näin saat tehokkaasti treenattua mm. rintalihaksia, ojentajia sekä olkapäitä kulmaa säätämällä. Esimerkiksi selkänojan kulman ollessa pystyssä rasitus kohdistuu etuolkapäille punnerrusliikkeissä. Vinopenkki käsipainoilla Penkkipunnerrus on tuttu lähes jokaiselle kuntoilijalle, mutta penkkipunnerrus on mahdollista myös tehdä käsipainoilla. Käsipainoilla tehty vinopenkkipunnerrus jakaa painon tasaisemmin molemmille puolin, jolloin taipumus käyttää voimakkaampaa puolta estyy. Siten käsipainot vaativat enemmän lihasaktivoitumista, jotta tasapaino säilyy koko liikkeessä. Säädä vinopenkki n. 15-30 asteen kulmaan Käytä käsipainoja, joilla pystyt tekemään kymmenen toisto