Cardiogeräte

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Egal, ob zur Optimierung der eigenen Ausdauer oder mit Hinblick auf die Vorbereitung auf einen Marathon: wer hier „am Ball bleibt“, kann binnen kurzer Zeit oft schon merkliche Fortschritte erzielen. Doch mit Hilfe welcher Cardiogeräte ist es eigentlich möglich, im klassischen Ausdauerbereich zu trainieren? Und worauf sollte beim Kauf geachtet werden? Ausdauertraining - das Prinzip Das klassische Ausdauertraining stellt den Gegenpart zum Krafttraining dar. Ziel ist es hierbei, im Idealfall auf der Basis einer gleichmäßigen Bewegung und mit wenigen bzw. keinen Zusatzgewichten über einen längeren Zeitraum hinweg zu trainieren. Übungseinheiten von 30 Minuten (und mehr) sind hierbei keine Seltenheit. Aufgrund der charakteristischen Art der Anstrengung (laufen, springen usw.) handelt es sich hierbei oft um schweißtreibende Übungen, die den Inneren Schweinehund oft auf besondere Weise herausfordern. Welche Cardiogeräte sind besonders beliebt? Wer sich in der heutigen Zeit für Cardiogeräte interessiert, wird mit einer breitgefächerten Auswahl konfrontiert. Diese setzt sich nicht nur aus Klassikern, wie zum Beispiel dem Laufband oder dem Ergometer, sondern auch aus anderen Bestandteilen, wie…: der Koordinationsleiter dem Crosstrainer Indoor Cycling Geräten Rudergeräten Springseilen Sprungboxen dem Fitness Trampolin zusammen. So unterschiedlich jedoch alle Geräte sein mögen, haben sie eines gemeinsam: mit ihrer Hilfe wird weniger eine bestimmte Muskelgruppe, sondern vielmehr der komplette Körper trainiert. Die Folge: die Ausdauer kann -nach und nach- verbessert werden. Selbstverständlich nur dann, wenn regelmäßig (und im Idealfall 1- 2mal in der Woche) trainiert wird. Für wen ist das Training mit dem Cardiogerät geeignet? Wer seine Ausdauer trainiert (und ansonsten körperlich gesund ist), kann Herz- und Kreislauferkrankungen vorbeugen. Dementsprechend kommen Cardiogeräte unter anderem nicht nur im Zusammenhang mit dem Leistungssport, sondern auch im Physio- und Reha-Bereich z