Crosstrainer

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Das Wichtigste in Kürze: Mit einem Crosstrainer trainierst du gelenkschonend und beanspruchst gleichzeitig den ganzen Körper. Das Workout kann dabei helfen, Ausdauer, Kalorienverbrauch und allgemeine Fitness effektiv zu steigern. Durch unterschiedliche Programme und Widerstandsstufen passt sich der Crosstrainer an unterschiedliche Trainingslevel an. Beim Kauf spielen vor allem Bewegungsqualität, Stabilität, Ergonomie und Ausstattung eine essenzielle Rolle. Ganzkörpertraining mit dem Crosstrainer Der Crosstrainer ist das perfekte Gerät für ein Ganzkörpertraining. Ob zu Hause oder im Fitnessstudio – das Fitnessgerät ermöglicht trotz der ähnlichen Hoch-Tief-Bewegung ein gelenkschonendes Training und ist deutlich leiser als beispielsweise ein Laufband . Gleichzeitig werden Muskelgruppen am ganzen Körper beansprucht. Das macht das Training auf dem Ellipsentrainer intensiver als auf einem Ergometer. Die sanfte, geführte Bewegung und die Verteilung der Belastung auf Ober- und Unterkörper machen den Crosstrainer ideal für ein gründliches Aufwärmtraining, ein gezieltes Training des Herz-Kreislauf-Systems oder ein Ganzkörpertraining. Der Trainingseffekt mit dem Crosstrainer Wer schnell und effektiv an Gewicht verlieren möchte, ist mit einem Crosstrainer bestens beraten. Ein Crosstrainer ermöglicht seinem Nutzer, zwischen 450 und 830 kcal zu verbrennen. Das entspricht dem Zwei- bis Vierfachem von dem, was man beim normalen Gehen verbrennt. Natürlich ist das Verbrennen von Kalorien individuell, weshalb es sich hier nur um einen Durchschnittswert handelt. Wer noch eine Schippe drauflegen möchte, kann mithilfe eines Crosstrainers auch ein HIIT-Training absolvieren. Wer bei mittlerer Intensität auf dem Crosstrainer trainiert und den Puls stets unter 80 % der maximalen Herzfrequenz hält, nutzt Körperfett als Energiequelle. Dieses Cardio-Training auf dem Crosstrainer ist daher ebenfalls effektiv zum Abnehmen geeignet. Aus diesem Grund wird auch empfohlen, dass man Cardio und HIIT ab