Gym Ball

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Für ein „rundes“ Training – Gym Bälle in verschiedenen Varianten Der klassische Gym Ball in Form eines Medizinballs spielt nicht nur im Zusammenhang mit dem klassischen Schulsport eine tragende Rolle. Vielmehr eignet sich dieses besondere Equipment auch dann, wenn Du Deinen Home Fitnessbereich erweitern bzw. noch effizienter gestalten möchtest. Doch was ist eigentlich das Besondere am Medizinball? Grundlegend handelt es sich hierbei um einen Ball, der mit einem vergleichsweise hohen Gewicht aufwartet. Die unterschiedlichen Modelle warten dementsprechend nicht nur in verschiedenen Gewichtsklassen, sondern auch diversen Grössen und Designs auf. Eine weitere, ebenfalls unter anderem auch in der Physiotherapie beliebte, Alternative ist der klassische Gymnastikball. Dieser charakterisiert sich unter anderem durch seine vielseitigen Anwendungsbereiche. Egal, ob Schwangerschafts- oder Beckenbodengymnastik; egal, ob Bauchmuskel- oder Rückentraining: der Gym Ball mit seinem durchschnittlichen Durchmesser zwischen 55 und 75 cm lässt sich super in den Alltag integrieren. Ideal für ein ausgefeiltes Krafttraining: der Medizinball im Set Der Gym Ball auf der Basis eines vergleichsweise schweren Medizinballs eignet sich hervorragend dazu, in Dein individuelles Krafttraining integriert zu werden. Dank der runden Form stellt hier nicht nur das Gewicht einen zusätzlichen Schwierigkeitsfaktor dar. Oftmals ist es auch die Form in Kombination mit der jeweiligen Kiloanzahl, die Dir die Schweissperlen auf die Stirn treiben wird. Die entsprechend möglichen Übungsideen gestalten sich wie folgt…: Versuche, einen Medizinball möglichst lange mit gestrecktem Arm (entweder nach vorne oder zur Seite) parallel zum Boden zu halten. Integriere den Gym Ball, indem Du ihn während Deiner Sit Ups nach oben hältst oder -zum Training der seitlichen Bauchmuskeln- von einer Seite auf die andere bewegst. Trage Deinen Medizinball als zusätzliches Gewicht im Zusammenhang mit Ausfallschritten an Deinem Körper.