Hometrainer

About

Das Wichtigste in Kürze: Ein Hometrainer ermöglicht flexibles Training zu Hause und fördert Ausdauer, Kondition und Fettverbrennung. Je nach Gerät trainierst du gezielt die Beine oder den ganzen Körper. Ob Crosstrainer, Ergometer oder Laufband: Für jedes Trainingsziel gibt es den passenden Hometrainer. Über den Widerstand lässt sich jedes Modell individuell an Einsteiger und Fortgeschrittene anpassen. Hometrainer für ein effektives Ganzkörpertraining Du möchtest weder nur Arme noch nur Beine trainieren? Dann ist der klassische Crosstrainer eine ideale Wahl. Da du Ober- und Unterkörper gleichzeitig einsetzt, trainierst du ganz nebenbei auch deine Koordination. Mit den verschiedenen Crosstrainer-Modellen hast du ausserdem die Wahl, ob du im Ausdauerbereich bleibst oder zwischendurch in Richtung Kraft wechselst. Aber wie funktioniert das? Zum Beispiel, indem du den Widerstand deutlich erhöhst. Dadurch wird das Tempo gedrosselt und deine Muskeln müssen deutlich mehr Kraft aufbringen, um die Pedale zu bewegen. Das Fahrrad als Hometrainer-Klassiker des Home Gym Auch wenn das Fahrrad bzw. das sogenannte Ergometer vor allem in den 1980er Jahren im Fitnessbereich einen echten Boom erlebte, ist es heute aus den Köpfen fitnessaffiner Menschen nicht mehr wegzudenken. Der Grund liegt auf der Hand: Radfahren zählt zu den gelenkschonendsten Trainingsformen und fördert gleichzeitig die Ausdauer besonders effektiv. Mit dem Ergometer als Hometrainer machst du dich zudem noch vollkommen unabhängig vom Wetter. Du hast einfach immer die Möglichkeit, dich in den Sattel zu schwingen und loszuradeln. Wichtig ist es hierbei natürlich auch, wie beim echten Fahrradfahren, den Sattel und das Lenkrad auf die richtige Höhe einzustellen. Hierbei gilt, dass das Bein am untersten Punkt, also auf circa sechs Uhr, fast durchgestreckt sein sollte. So verfügst du über einen idealen Winkel, um deine Beinmuskulatur und gleichzeitig deine Ausdauer zu trainieren. Bequemer Hometrainer mit Rückenlehne Neben