Langhantelstange

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Das Training mit der Langhantelstange Beim Training mit der Langhantelstange können so viele verschiedene Übungen ausgeführt werden, wie bei fast keinem anderen Fitnessgerät und die Muskulatur des ganzen Körpers wird beansprucht. Zu den mit der Langhantelstange am häufigsten durchgeführten Übungen zählen: Bankdrücken (für Brustmuskulatur und Trizeps) Shrugs (für Schultern) und Kniebeugen (für Beine, Bauch, Po, Rücken und Schulter) Dazu kommt beispielsweise das Rudern (für Oberarme und Rücken) sowie Wadenheben, Front-Kniebeugen, Deadlift oder Military Press. Hier sind deinem Training keine Grenzen gesetzt und du kannst bei jeder Trainingseinheit bestimmen, welche Muskelgruppe du gezielt mit der Langhantelstange beanspruchen und in Form bringen willst. Mit der Langhantelstange werden folgende Muskelgruppen trainiert: Rückenmuskeln Nackenmuskeln Brustmuskeln Armmuskeln Beinmuskeln Bauchmuskeln Pomuskeln Das Fördern der intermuskulären Koordination mithilfe der Langhantel ist ein grosser Vorteil im Vergleich zu Fitnessgeräten, die nur einzelne Muskelgruppen beanspruchen. Durch das Training mit der Langhantel können seh- und spürbare Ergebnisse verzeichnet werden. Fortgeschrittene können durch das variable Einsetzen von Hantelscheiben an ihre Grenzen gehen und so, hoch gesteckte Ziele erreichen. Die richtige Langhantelstange kaufen Gorilla Sports hat unterschiedliche Langhantelstangen im Sortiment, sodass du eine heraussuchen kannst, die zu dir passt. Die Produkte unterscheiden sich in Eigengewicht, Länge, Verschlüssen, Durchmesser, maximaler Belastbarkeit und Form (SZ-Curlstange). Welche Länge für dich optimal ist, hängt davon ab, welche Übungen du hauptsächlich damit durchführen willst. Einige erfordern beispielsweise einen breiten Griff, der wiederum von deiner Körpergrösse abhängig ist. Einsteiger greifen eher zu den kurzen Hantelstangen (bis zu 120 cm), durchschnittlich grosse Sportler sind mit der mittleren Variante (bis zu 180 cm lang) gut beraten, und Profis wähl