Latzugturm

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Trainieren am Latzugturm kann die Haltung verbessern und Rückenschmerzen vorbeugen Das Training am Latzugturm erweist sich vor allem mit dem Vorhaben, seine Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen als besonders effektiv. Kein Wunder! Durch die gezielten Bewegungen wird die Muskulatur in diesem Bereich auf spezielle Weise beansprucht. Je nach Trainingsausführung lässt sich mit dem Latzugturm jedoch nicht nur der Nacken bzw. der obere Rücken, sondern auch der Brustbereich trainieren. Und: Latzugtürme nehmen heute bei Weitem nicht mehr so viel Platz wie noch vor einigen Jahren in Anspruch. Dank der praktischen Bauweise, die zum Beispiel auch super an der Decke bzw. an der Wand befestigt werden kann, lässt sich der Latzugturm auch ideal in den privaten Fitnessbereich integrieren. Welche Übungsvarianten stehen mit Hinblick auf den Latzugturm zur Verfügung? Das Prinzip, welches sich hinter dem Latzugturm verbirgt, ist einfach: Aufgabe des Nutzers ist es hier, eine mehr oder weniger lange Stange nach unten zu ziehen. Je nachdem, ob die besagte Stange dann in den Nacken oder vor die Brust geführt wird, werden dann wiederrum andere Muskelbereiche beansprucht. Wird die Stange beispielsweise hinter den Kopf gezogen, werden Nacken und oberer Rücken trainiert. Wird die Stange jedoch zur Brust geführt, wird der obere Brustbereich beansprucht. Unabhängig davon, für welche Form des Trainings Du Dich hier entscheidest, gilt, dass Dein Rücken immer in einer geraden Linie bleiben muss. Sinnvoll ist es hier, den Latzugturm beispielsweise vor einem Spiegel zu platzieren. So kannst Du Deine Haltung immer kontrollieren und gegebenenfalls nachjustieren. Auch wichtig: entscheidest Du Dich für einen Latzugturm mit Sitz, ist dieser meist mit zwei Stabilisatoren für Deine Oberschenkel ausgestattet. Diese stellen sicher, dass Du auch bei höherem Gewicht sicher auf dem Sitz verbleiben kannst. Achte hier darauf, dass besagte Stabilisatoren richtig eingestellt sind. Das bedeutet: der