Blodsukker

About

Hvad er blodsukker? Vi har alle et blodsukker, men hos nogen er det enten for lavt eller for højt. Når vi spiser, nedbrydes maden bl.a. til sukkerstoffer. Disse sukkerstoffer optages i blodet, og det er netop det der kaldes for blodsukker. Sukkeret transporteres fra blodet og ind i cellerne ved hjælp af hormonet insulin, som dannes i bugspytkirtlen. Efter et måltid stiger blodsukkeret og der udskilles insulin fra bugspytkirtlen. Efter 1-2 timer begynder blodsukkeret så småt at falde igen indtil det når et normalt niveau. Lavt eller højt blodsukker Blodsukkerniveauet kan måles med et blodsukkerapparat. Blodsukkerapparatet analyserer en dråbe af dit blod, hvorefter du får din blodsukkerværdi vist på apparatets display. Dit blodsukker måles i mmol/l. Et normalt blodsukker ligger mellem 5 og 10 mmol/l Et lavt blodsukker ligger på 4 mmol/l eller derunder Et højt blodsukker ligger på 10 mmol/l eller derover Et meget højt blodsukker ligger på 15 mmol/l og derover Sådan holder du dit blodsukker stabilt At holde sit blodsukker stabilt er godt for meget. Når dit blodsukker er stabilt, vil du opleve at have mere energi. Du vil også bedre kunne styre din sult, hvilket er en vigtig faktor i forbindelse med eksempelvis et vægttab. Hvis du gerne vil holde dit blodsukker stabilt, har vi i artiklen ” 9 gode råd til stabilt blodsukker ”, samlet gode råd der giver dig mere energi i hverdagen. Et af rådene lyder, at du bør reducere dit indtag af sukker, hvidt/lyst brød og pasta. Kosttilskud der bidrager til et normalt blodsukker Som et supplement, kan du gøre brug af et af følgende kosttilskud, som bidrager til at vedligeholde et normalt blodsukkerniveau: Bukkehorn i vegetabilske kapsler fra Natur-Drogeriet Insu Complex+ i vegetabilske kapsler fra Natur-Drogeriet Mulberry tabletter fra New Nordic Et mineral som også bidrager til at vedligeholde et normalt blodsukkerniveau, er chrom. Det skyldes, at chrom bl.a. indgår i omsætningen af makronæringsstoffer, altså kulhydrater, sukker og fe