Børne vitaminer og mineraler

About

Hvad er børnevitaminer? Børnevitaminer er vitamintilskud i doser der passer til børn. Der er nemlig forskel på, hvor meget af hvert vitamin et barn og en voksen skal have dagligt. Mange gange er børnevitaminer også fremstillet i form af tyggetabletter, da nogle børn ikke bryder sig om at skulle sluge en tablet eller kapsel. Tyggetabletterne kommer med forskellig smag, og du kan helt sikkert finde en smag der tiltaler dit barn. Hvilke vitaminer anbefales til børn? Det er forskelligt hvilke vitaminer og mineraler dit barn har brug for, alt efter deres alder. Alle børn på 2 uger – 4 år skal have et dagligt tilskud af D-vitamin. I denne alder får børnene deres D-vitamin som dråber . Hvis børn mellem 5-10 år får en sund og varieret kost, er der ikke behov for vitamintilskud. Er kosten ikke altid varieret, eller mangler dit barn vitaminer eller mineraler, kan et tilskud med omkring 100 % Ri gives. Husk altid at gemme vitaminerne – nogle børn synes så godt om smagen af tyggetabletterne, at de kan finde på at spise mange ad gangen. Er du i tvivl om dit barn mangler vitaminer eller mineraler, kan du altid spørge din sundhedsplejerske eller læge til råds. Vitaminpiller i form af tabletter eller kapsler, bør tidligst gives fra barnet er 1,5 år gammel. Indtil da kan kosttilskud i dråbe eller pulverform gives. Vitaminmangel hos børn Det er sjældent der ses vitaminmangel hos børn der ikke er født for tidligt, og som spiser sundt og varieret. Det vitamin der oftest ses mangel på, og som derfor anbefales til alle børn, er D-vitamin. D-vitamin bidrager til en normal udnyttelse af calcium, et normalt indhold af calcium i blodet samt til at vedligeholde normale knogler. Vitaminer i maden Det kan være lidt svært at holde styr på, hvilken mad der indeholder de forskellige vitaminer og mineraler. Derfor har vi lavet denne liste over madvarer og deres indhold af vitaminer: • B1-vitamin : Svinekød og fuldkornsprodukter • B2-vitamin : Mælkeprodukter, kød og kornprodukter • B6-vitamin : Korn