Cardo Mariano

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Cardo mariano - breve guia de compra ¿Cómo elegir cardo mariano de calidad? Compatibilidades y marcas Cardo mariano - breve guía de compra El cardo mariano (Silybum marianum) es una de esas plantas clásicas en fitoterapia, muy apreciada para cuidar el hígado. Su principal componente, la silimarina, es un conjunto de flavonoides con actividad antioxidante. Ayuda a proteger frente al estrés oxidativo y, por norma general, sienta bien al estómago, sobre todo después de comidas copiosas. Si estás considerando la posibilidad de comprar cardo mariano, la calidad del extracto sería lo primero que deberías mirar. Es preferible que optes por productos que lleven extracto seco estandarizado al 70 - 80% de silimarina, así consigues una cantidad constante de los principios activos. Esta estandarización es importante para que el producto actúe como esperas, pero no todos los suplementos lo tienen presente, de ahí que sea preferible que leas bien las etiquetas. Las cápsulas de cardo mariano son muy cómodas, ya que permiten tomar dosis exactas y porque se conservan bien a la vez que te ahorras el sabor amargo que tiene la planta. Las cápsulas vegetales parecen ser preferidas por las personas que buscan productos veganos, o que prefieren no consumir gelatina animal. También hay pastillas de cardo mariano, pero no son muy comunes en el mercado. Algunas de ellas vienen con excipientes adicionales, así que revisa la etiqueta si tienes alguna intolerancia. ¿Cómo elegir cardo mariano de calidad? Extracto estandarizado: Busca siempre un 70-80% de silimarina. Certificaciones de calidad: GMP, ISO 22000, IFS o HACCP ya nos están indicando que se siguen procesos controlados. Formato sin aditivos: Preferiblemente cápsulas vegetales y con pocos excipientes. Dosificación clara: La dosis más habitual está entre 200 y 400 mg de extracto; se puede tomar una o dos veces al día, siempre con las comidas principales. Así se asimila mejor y normalmente sienta bien hasta en estómagos delicados. La mayor