Ballaststoffe

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Ballaststoffe kaufen von Lebenskraftpur Unser Darm und unsere Verdauung freuen sich über eine ausreichende Versorgung mit Ballaststoffen. Darum lohnt sich eine Nahrungsergänzung mit hochwertigen, ballaststoffreichen Lebensmitteln wie z.B. Flohsamenschalen und Leinsamen – für ein gutes Bauchgefühl. Mit Ballaststoffen von Lebenskraftpur erreichen Sie die empfohlene Ballaststoffmenge auch im stressigen Alltag spielend leicht. Was sind Ballaststoffe? Ballaststoffe sind verschiedene Bestandteile aus insbesondere pflanzlichen Lebensmitteln, die überwiegend unverdaut bis in den Dickdarm gelangen. Anders als es ihr Name vermuten lässt, sind sie dabei kein bloßer Ballast, sondern haben positive Effekte auf den Darm und die Verdauung. Grundsätzlich wird zwischen löslichen und unlöslichen Ballaststoffen unterschieden. Lösliche Ballaststoffe Lösliche Ballaststoffe können ein Vielfaches ihres Eigengewichts an Wasser binden und haben dadurch ein hohes Quellvermögen . Unter Zugabe von Wasser quellen lösliche Ballaststoffe deshalb zu einer Art „Gel“ auf – mit positiven Effekten auf die Verdauung. So sorgt das größere Volumen des Speisebreis für ein längeres Sättigungsgefühl , was insbesondere beim Abnehmen unterstützen kann. Darüber hinaus dienen die löslichen Ballaststoffe den guten Darmbakterien als Futter und fördern deren Wachstum und Vermehrung. Darum sind sie auch als Präbiotika bekannt. Bei der Verdauung löslicher Ballaststoffe durch die Darmbakterien entstehen zudem wertvolle Vitamine und kurzkettige Fettsäuren wie z.B. Propionsäure . Ein erhöhter Gehalt an kurzkettigen Fettsäuren senkt wiederum den pH-Wert im Darm, wodurch das Milieu für schädliche Bakterien weniger geeignet ist und deren Ausbreitung gehemmt wird. Unlösliche Ballaststoffe Unlösliche Ballaststoffe machen hingegen den Stuhl geschmeidiger, erhöhen das Stuhlvolumen und regen die Aktivität der Darmmuskulatur an. Dadurch lässt sich der Stuhl nicht nur leichter durch den Darm befördern, sondern wird letztlich auc