Melatonin

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Melatonin kaufen von Lebenskraftpur Das „Schlafhormon“ Melatonin wird im menschlichen Körper bei Einbruch der Dunkelheit gebildet und reguliert den Schlaf-Wach-Rhythmus. Wird die natürliche Melatonin-Produktion durch äußere Faktoren wie abendlichen Stress oder helles Licht gestört oder nimmt mit dem natürlichen Alterungsprozess allmählich ab, kann die Einnahme von Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein. Manche Präparate, bei denen das Melatonin über die Mundschleimhaut direkt aufgenommen wird, entfalten ihre positiven Effekte bereits nach 5 min und können somit auch unmittelbar vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Was ist Melatonin? Melatonin ist das „ Schlafhormon “ des Körpers und wird am Abend mit Einbruch der Dunkelheit von der Zirbeldrüse im Gehirn ausgeschüttet. Es ist u.a. von Bedeutung für die Regulation des Tag-Nacht- bzw. Schlaf-Wach-Rhythmus , der auch als zirkadianer Rhythmus oder „innere Uhr“ bekannt ist. Denn ein hoher Melatonin-Spiegel gibt dem Körper das Signal zum Einschlafen und umgekehrt, wenn Melatonin fehlt, bleibt der Organismus wach. Die Aminosäure L-Tryptophan gilt dabei als Grundbaustein und wird u.a. mithilfe von Vitamin B6 über den Botenstoff Serotonin zu Melatonin umgewandelt. Die körpereigene Melatonin-Produktion nimmt jedoch mit fortschreitendem Alter ganz natürlich ab. Abb. 1: Die Bildung von Melatonin im Körper aus Tryptophan über 5-HTP und Serotonin. Melatonin: Wirkung im Körper Melatonin reguliert den Schlaf-Wach-Rhythmus und hat schlaffördernde Effekte. So kann eine Melatonin-Einnahme als natürliche Einschlafhilfe zur Verkürzung der Einschlafzeit beitragen 1 und auch zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung (auf Reisen) 2 . Darum ist Melatonin als Nahrungsergänzung u.a. beliebt bei Menschen mit Einschlafschwierigkeiten, Menschen, die am späten Abend auf einen Bildschirm schauen oder hellem Licht ausgesetzt sind, Menschen, die in Schichtarbeit arbeiten, Menschen, die eine Fernreise machen, und blinden Mensc