Bizeps

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Ein gezieltes Oberarmtraining hilft nicht nur, die Muskulatur zu definieren, sondern auch, die Armkraft und -ausdauer zu verbessern. Die Oberarme bestehen aus dem Bizeps (vorderer Oberarm) und dem Trizeps (hinterer Oberarm). Ein ausgewogenes Training, das beide Muskeln anspricht, ist entscheidend.