HIIT Training - Intervalltraining

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HIIT Training – Maximale Fitness in kürzester Zeit In einer Zeit, in der viele Menschen wenig Zeit, aber hohe Ansprüche an Gesundheit, Fitness und Aussehen haben, hat sich eine Trainingsmethode durchgesetzt, die genau diesen Nerv trifft: HIIT Training – High Intensity Interval Training . Diese Trainingsform verspricht nicht nur maximale Ergebnisse in minimaler Zeit , sondern lässt sich mit dem richtigen Equipment optimal zu Hause durchführen. In diesem ausführlichen Guide erfährst du alles über HIIT: was man darunter versteht, warum es so effektiv ist, wie du es als Anfänger oder Fortgeschrittener optimal nutzt, welche Ziele du damit erreichen kannst – und wie du mit der passenden Ausrüstung aus unserer HIIT-Collection dein Training auf ein neues Level hebst. Was macht man beim HIIT-Training? HIIT steht für High Intensity Interval Training und ist eine Trainingsmethode, bei der sich hochintensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungspausen abwechseln. In der Praxis bedeutet das: Du gibst für 20 bis 60 Sekunden alles – sei es beim Sprinten, Rudern, Seilspringen oder bei Burpees – und gönnst dir anschließend 10 bis 60 Sekunden aktive oder passive Erholung, bevor die nächste Runde startet. Dieses Wechselspiel sorgt für eine maximale Aktivierung deines Herz-Kreislauf-Systems , eine intensive Beanspruchung deiner Muskulatur und eine nachhaltige Fettverbrennung – auch noch Stunden nach dem Training. Typische HIIT-Übungen sind: 1. Kardiobasierte Übungen wie Sprinten auf dem Laufband , Rudern auf dem Rudergerät oder Training mit dem Air Bike 2. Körpergewichtsübungen wie Jump Squats, Mountain Climbers, Burpees oder Push-ups 3. Funktionelles Training mit Kettlebells, Battle Ropes oder Medizinbällen Mit nur 15 bis 30 Minuten HIIT pro Einheit kannst du hervorragende Fortschritte erzielen – vorausgesetzt, du trainierst mit hoher Intensität und kurzen Pausen. Die Geräte aus unserer Collection sind dafür gemacht, dich dabei zu unterstützen. Ist HIIT - Intervalltraining wirklich so