Kreatin Monohydrat Pulver: Vorteile und Nutzen im Sport

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Kreatin ist eine organische Säure, die in den Muskelzellen vorkommt und eine entscheidende Rolle bei der Energieversorgung spielt. Seine Hauptfunktion besteht darin, die Resynthese von ATP (Adenosintriphosphat) zu unterstützen. Während intensiver, kurzzeitiger Belastungen beim Krafttraining oder Sprinten wird ATP schnell verbraucht. Kreatinphosphat hilft, ATP rasch wiederherzustellen. Muskeln können dadurch länger und intensiver arbeiten, was in einer Leistungssteigerung gipfelt. Neben seiner Rolle bei der Energieversorgung werden Kreatin auch positive Effekte auf den Muskelaufbau und die Regeneration nachgesagt.