Magnesium: wichtiger Mineralstoff für Sportler

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Magnesium ist an zahlreichen Stoffwechselreaktionen beteiligt, welche in den Energiestoffwechsel und in die Reizübertragung zur Muskelkontraktion hineinspielen. Es unterstützt nicht nur die Funktion von Muskeln und Nerven, sondern trägt auch zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Studien zeigen, dass eine ausreichende Magnesiumzufuhr die sportliche Leistung verbessern kann, wohingegen ein Mangel sich in Muskelkrämpfen, Müdigkeit und verminderter Leistungsfähigkeit niederschlagen kann. Kritische Stimmen relativieren, dass die positiven Effekte von Magnesium auf die sportliche Leistung als auch auf Muskelkrämpfe in einigen Studien überbewertet wurden.