Vitamines

About

Wat zijn vitamines? Vitamines maken deel uit van een familie van voedingsstoffen die bekend staan om hun rol bij het goed functioneren van het lichaam: micronutriënten. Er zijn in totaal 13 verschillende vitamines die je lichaam dagelijks nodig heeft, van vitamine A tot K. Deze voedingsstoffen haal je voor een groot deel uit je voeding, zoals groenten, zuivel, vlees of noten. Ook met vitaminesupplementen kan je op een makkelijke manier een deel of zelfs de hele aanbevolen dagelijkse inname tot je nemen. Wat doen vitamines? Vitamines zijn betrokken bij tal van biologische processen. Ieder van deze vitamines is betrokken bij verschillende functies. Onder hen zijn het immuunsysteem, het spierstelsel en het zenuwstelsel. Maar ook spelen ze bijvoorbeeld een rol bij het behoud van sterke botten en tanden, zijn ze belangrijk voor de huid en houden ze je haar sterk. Wat is het nut van vitamines? Het functioneren van het lichaam wordt verzekerd door ontelbare mechanismen die een passende toevoer van voedingsstoffen nodig hebben. Vitamines maken hier vaak deel van uit, vandaar dat het belangrijk is om een inzicht te hebben op je dagelijkse inname. Vitaminesupplementen vervullen precies deze rol en vergemakkelijken het bereiken van voedingsaanbevelingen. Deze zijn des te hoger wanneer er veel van het lichaam wordt gevraagd, bijvoorbeeld door regelmatig intensief sporten. Wat zit er in vitamines? Een vitaminesupplement kan bestaan uit twee vormen van moleculen: die van natuurlijke oorsprong en die van synthetische oorsprong. Als de moleculen van natuurlijke oorsprong zijn komen ze bijvoorbeeld fruit, groenten, paddenstoelen of andere planten. Als ze van synthetische oorsprong zijn betekent dit dat ze een chemische structuur hebben die sterk lijkt op die van moleculen van natuurlijke oorsprong. Beiden functioneren uiteindelijk hetzelfde in het lichaam. De verschillende soorten vitaminesupplementen Vitaminesupplementen kunnen zich concentreren op een enkele vitamine of meerdere e