Energiegels

About

Energiegels Bij TriathlonWorld vind je een breed assortiment energiegels voor triatleten, hardlopers, zwemmers en fietsers. Tijdens intensieve inspanning vraag je veel van je lichaam — vul daarom tijdig je koolhydraten aan. Onze gels geven je een directe energieboost vóór en tijdens het sporten, met smaken en formules voor elke situatie: isotonic , cafeïne of neutraal , van merken als Maurten , 226ERS , Powerbar en Precision . Energiegels voor Training & Wedstrijd Energiegels zijn geconcentreerde koolhydraatbronnen (o.a. glucose/maltodextrine en fructose ) die je lichaam snel kan omzetten in energie. Je glycogeenvoorraad is beperkt (ca. ~90 minuten bij hoge intensiteit), dus tijdig bijtanken voorkomt “de man met de hamer”. Gebruik gels bij lange duursessies , intervallen en race-day om je tempo vast te houden. Isotonic, Hydrogel & Cafeine Gels Isotonic gels – Dunner van structuur, makkelijk weg te krijgen zonder extra water ; ideaal in tempo of wedstrijd. Hydrogel-technologie – Maagvriendelijk concept waarbij koolhydraten verderop in je spijsvertering vrij komen; prettig bij hogere inname. Met cafeïne – Voor een mentale boost en verhoogde alertheid; kies ook zonder cafeïne voor late sessies of gevoelige magen. Welke Energiegel moet ik kiezen tijdens het sporten? Korte/tempo-runs (<60 min) → 1 gel vlak vóór of halverwege. Duur 60–90 min → 1–2 gels totaal. >90 min / Triathlon → 60–90 g carbs/uur als richtlijn (afhankelijk van trainingservaring en “gut training”). Kies mix van gels/drinks, eventueel tot 100–120 g/uur voor goed getrainde darmen. Gevoelige maag → isotonic of hydrogel , neutrale smaken. Nacht/ochtendrace → Gel met cafeïne (let op je tolerantie). Warmte/zweetverlies → Overweeg gels met elektrolyten of combineer met sportdrank. Gebruik & Timing van Energiegels Neem een gel om de 20–30 minuten bij langdurige inspanning. Spoel dikkere gels weg met een paar slokken water ; isotonic kan vaak zonder. Oefen je voedingsplan in trainingen (pace-sp