Sportdranken

About

Sportdrank Op zoek naar sportdrank of energiedrank die écht werkt tijdens duursport? Bij TriathlonWorld vind je isotonic sportdrank , high fructose sportdrank en elektrolytenmixen waarmee je koolhydraten en zouten doelgericht aanvult. Perfect voor triathlon, hardlopen en wielrennen, van korte intensieve sessies tot lange race-dagen. Sportdrank voor Training & Wedstrijd Tijdens inspanning verbruik je snel koolhydraten en verlies je vocht + elektrolyten (o.a. natrium). De juiste sportdrank helpt je tempo vasthouden , voorkomt energie-dips en ondersteunt een stabiele vochtbalans . Kies per sessie de juiste mix van koolhydraatdichtheid en elektrolyten . Isotonic, Hypotonic & Hypertonic Sportdrank Isotonic sportdrank – Gunstige balans tussen koolhydraten en opname; ideaal voor tempo en wedstrijden. Hypotonic – Lager in koolhydraten, snelle vochtopname; handig bij korte of zeer warme trainingen (met extra elektrolyten ). Hypertonic – Hoog in carbs; gebruik in kleine slokken of combineer met water om maagcomfort te behouden. High Fructose Sportdrank Wil je hoger carb-verbruik per uur ? Kies een high fructose sportdrank (glucose/maltodextrine + fructose). Deze dual-source strategie ondersteunt hogere innames met beter maagcomfort. Richtlijnen: 60–90 g koolhydraten/uur voor de meeste duursessies. Tot 100–120 g/uur mogelijk voor getrainde darmen (“gut training”). Combineer met gels of vaste voeding afhankelijk van intensiteit en persoonlijke tolerantie. Elektrolyten & Zweetverlies Elektrolyten (vooral natrium ) ondersteunen vochtopname en spierfunctie . Als startpunt mik je op 300–800 mg natrium per liter (zoute sweaters vaak hoger). Bij warmte of hoge zweetverlies: kies een elektrolytenrijke isotonic sportdrank of voeg losse elektrolyten toe. Wat voor sportdrank moet ik kiezen? Interval/tempo (≤90 min) → Isotonic sportdrank voor snelle opname en handig doseren. Duur >90 min / triathlon → High fructose sportdrank (60–90 g/uur), eventueel naar 100–120 g/uur trai