Hantelbank

关于

Was ist eine Hantelbank? Die Hantelbank wird für das Krafttraining mit Kurzhanteln benötigt. Sie kommt aber auch zusammen mit Trainingsstationen und Langhanteln zum Einsatz. Im Fitnessstudio gehört die Hantelbank daher auch zur Grundausstattung. Aber auch zu Hause solltest du auf dieses Fitnessgerät nicht verzichten, denn beim Krafttraining ist die Hantelbank ein echtes Muss. Denn immerhin hilft dir die Hantelbank dabei, die Übungen korrekt auszuführen. Es gibt viele verschiedene Varianten von Hantelbänken, manche haben justierbare Rückenlehnen, andere glänzen durch andere Qualitäten. Die sogenannte Schrägbank ist beispielsweise der perfekte Trainingspartner für ein umfangreiches und gleichermassen intensives Krafttraining. Welche Hantelbank-Modelle gibt es? Bei Hantelbänken wird zwischen der Flachbank und der Schrägbank unterschieden. Bei der Schrägbank geht es eher darum, den ganzen Körper zu stärken. Wohingegen du dich bei dem Training auf der Flachbank eher auf die Formung einzelner Muskelpartien konzentrierst. Generell kannst du aber auf beiden Sportgeräten diverse Übungen mit Lang- oder Kurzhanteln durchführen. Flachbank Die Flachbank zeichnet sich durch eine starre Bauweise mit einer geraden Liegefläche aus. Sie ist ideal für das Bankdrücken geeignet und punktet mit einer stabilen Konstruktion. Daher ist sie auch für ein hohes Gesamtgewicht geeignet. Bei diesem Sportgerät lässt sich die Liegefläche nicht in der Schräge verstellen. Weshalb die Bank aber auch teilweise eine Maximalbelastung von bis zu 500 Kilogramm bieten kann. Aufgrund der schlichten Bauweise sind die Flachbänke perfekte Einsteigergeräte. Sie nehmen nicht viel Platz weg und sind in der Anschaffung auch interessant. Ein Nachteil ist jedoch, dass du nicht allzu viele Trainingsmethoden daran ausführen kannst. Primär ist die Flachbank ideal für die Brustmuskulatur geeignet. Schrägbank Die Schrägbank zeichnet sich durch ihre flexible Bauweise aus und eignet sich für die unterschiedlichsten Training